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Atma Meditação e Bem-Estar는 명상하고, 불안을 조절하고, 더 나은 수면을 취하고, 숙면하는 방법을 배우는 데 이상적인 앱입니다. 스트레스를 해소하고 건강을 돌볼 수 있도록 편안한 음악, 배경음, 영감을 주는 짧은 비디오 및 전문가가 안내하는 1,200개 이상의 명상 옵션이 있으며 대부분 100% 무료입니다. 

호흡 운동을 연습하고, 마음을 훈련하여 다양한 목표에 집중하고 탐구하십시오. 
- 마음챙김 
- 도전에 대처하라 
- 숨 쉬다 
- 자존감 향상 
- 더 잘 자 
- 오늘의 동기 
- 직업생활 
- 사랑과 가족 
- 스트레스 감소 
- 불안 조절 
- 균형잡힌 삶을 살아라 
- 변화를 환영합니다 
- 서로를 더 깊이 알아가세요. 
- 그리고 훨씬 더 

각 목표에는 놀라운 컬렉션이 포함되어 있어 하루의 시작부터 잠자리에 들 때까지 일상 생활을 감사와 행복으로 바꿔보세요. 건강하고 지속적인 관계를 구축하고 직장과 학업 중에 집중하십시오. 

Atma가 명상 습관을 만드는 데 어떻게 도움이 되는지 이해하세요. 
- 명상 전: 미리 정의된 목표 중에서 선택할 수 있습니다. 
- 안내 명상 중: 전문가의 지시. 
- 명상 후: 진행 상황을 추적합니다. 
- 명상 목표와 알림을 만듭니다. 

반성, 자기 지식 및 웰빙에 대한 짧은 비디오를 시청하세요. 집중과 마음챙김, 감사와 정신 건강을 갖춘 여행을 위한 팁을 확인하고 명상에 대해 자세히 알아보세요. 

시간을 내어 명상하고 쉽게 탐색하고 다음 옵션에 액세스하세요. 
- 빠른 명상(1~5분)
- 표준 명상(10~30분)

마음을 훈련하고 강화하며 전문가와 함께 명상하세요. 
- 사티아나타 수도사: 카우아이 수도원 명상의 대가. 
- Luiza Bittencourt: 마음챙김 기술 인증을 받았습니다. 

명상하고 잠을 더 잘 자세요. 노력하다:  
- 호흡: 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 운동입니다. 
- 마음챙김: 마음챙김을 연습하고 불안을 조절합니다. 
- 더 나은 수면: 수면을 위한 명상. 

비, 시냇물, 바람, 벽난로, 자연 등 편안한 배경음과 숙면을 위한 만트라를 포함한 구체적인 제목을 확인하세요. 

Atma 기능을 살펴보세요:  
- 1,200개 이상의 독점 콘텐츠  
- 다양한 테마 컬렉션  
- 수면과 웰빙을 케어하는 트레일 
- 잠금 해제할 수 있는 인앱 메달 
- 성찰과 정서적 돌봄을 위한 짧은 영상 
- 무료(무안내) 맞춤형 명상 
- 편안한 배경 음악과 소리  
- 오늘과 일주일의 묵상 
- 월간 스페셜 
- 목표 및 알림 
- 진행 상황 추적 

프리미엄을 누리세요: 
프리미엄 가입자만이 1,200개 이상의 독점 명상과 기타 자기 지식 및 웰빙 경험을 모두 이용할 수 있습니다. 오늘 테스트해보세요! 

구독 세부정보: 
- 현재 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 해제하지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. 구독은 귀하의 계정에 등록된 모든 장치에서 유효합니다. 
- 갱신은 현재 기간이 종료되기 24시간 전에 인출됩니다. 
- 구독은 사용자가 관리할 수 있으며 Play 스토어 설정에서 자동 갱신을 끌 수 있습니다. 
- 유효기간 내 해지 시 현재 가입금액은 환불되지 않으며, 서비스 이용이 중단되지 않습니다.  
- 유료 구독 구매 시 시식 시간이 제공되는 경우 중단됩니다.

가이드 명상은 진정한 마스터와 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

Atma: meditação e sono

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